siarnews.com – Salah satu cara alami yang sering diklaim dapat membantu mengurangi mata minus adalah dengan melakukan latihan mata. Beberapa latihan mata yang sering direkomendasikan antara lain melihat kejauhan selama beberapa menit setiap harinya, mengedipkan mata secara teratur, dan menggerakkan mata ke kanan dan ke kiri. Meskipun banyak yang percaya bahwa latihan mata dapat membantu menguranginya, namun belum ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim ini.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi juga sering diklaim dapat membantu mengurangi mata minus. Makanan seperti wortel, bayam, dan ikan salmon mengandung vitamin A, lutein, dan omega-3 yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan mata. Namun, lagi-lagi, belum ada penelitian yang dapat membuktikan secara pasti bahwa konsumsi makanan ini dapat menguranginya.
Beberapa orang juga percaya bahwa penggunaan kompres mata dengan air hangat atau dingin dapat membantu menguranginya. Penggunaan kompres mata dengan air hangat diklaim dapat membantu merelaksasi otot-otot di sekitar mata, sedangkan kompres mata dengan air dingin diklaim dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan di sekitar mata. Meskipun kompres mata dapat memberikan sensasi nyaman, namun efeknya terhadap mata minus masih perlu diteliti lebih lanjut.
Terakhir, penggunaan kacamata atau lensa kontak dengan kekuatan minus juga sering menjadi pilihan untuk menguranginya. Kacamata atau lensa kontak ini bekerja dengan memfokuskan cahaya yang masuk ke mata sehingga menciptakan penglihatan yang lebih jelas. Namun, penggunaan kacamata atau lensa kontak hanya bersifat sementara dan tidak dapat menyembuhkannya secara permanen.
Secara keseluruhan, meskipun banyak cara alami yang diklaim dapat membantu menguranginya, namun belum ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim-klaim ini. Jika Anda mengalami masalah ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan efektif.
1. Olahraga Mata
Melakukan olahraga mata seperti melihat ke atas, ke bawah, ke samping kanan dan kiri, serta pijat mata dengan gerakan berputar searah jarum jam diklaim dapat membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan aliran darah ke mata. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, beberapa orang mengaku merasakan manfaat dari olahraga mata ini.
