Diabetes Mellitus: Ancaman Mematikan di Era Modern, Bisakah Dicegah?
Di tengah kesibukan modern, kesehatan kerap terabaikan. Salah satu penyakit yang mengintai akibat gaya hidup tak sehat adalah diabetes mellitus, atau kencing manis.
dr. Ni Made Nova Andari Kluniari, dokter spesialis penyakit dalam di RSUD Buleleng, mengupas tuntas tentang diabetes dan cara mencegahnya dalam podcast B-Kom (7/5/2024).
“Diabetes itu tandanya kadar gula darah tinggi,” jelas dr. Nova. “Sekarang banyak makanan tinggi gula, dan gaya hidup kurang gerak akibat teknologi, jadi tak heran angka diabetes terus naik.”
Diabetes, bila tak terkontrol, bisa berakibat fatal. Gejalanya pun tak selalu kentara, dengan 4P: haus berlebihan, buang air kecil berlebihan, lapar berlebihan, dan penurunan berat badan.
“Seringkali, saat gejala muncul, diabetes sudah lama ada di tubuh akibat pola hidup tak sehat,” tutur dr. Nova.
Tapi, tenang! Diabetes bisa dicegah dengan langkah-langkah berikut:
1. Rutin Olahraga: Membantu jaga keseimbangan gula darah dan tingkatkan sensitivitas insulin.
2. Jaga Berat Badan Ideal: Obesitas meningkatkan risiko diabetes.
3. Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan rendah gula dan karbohidrat kompleks untuk kontrol gula darah.
4. Cek Gula Darah Berkala: Deteksi dini diabetes sangat penting.
5. Kelola Stres: Stres dapat tingkatkan gula darah.
6. Berhenti Merokok: Merokok tingkatkan risiko diabetes dan komplikasi lainnya.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda bisa terhindar dari diabetes dan hidup lebih sehat. Ingat, cegah lebih baik daripada mengobati!
Sumber: Podcast B-Kom
